Elämä opettaa…

…missä tahansa ja koko ajan. Ja se tekeekin tästä kaikesta niin upeaa. Jokainen kohtaaminen voi olla koetilanne, jossa voi testata itseä ja omia toimintatapojaan. Suorastaan mahtavuutta, sanon.

Ja erityisen mahtavaa elämä on muuten juuri nyt siksikin, että viime yönä sain nukkua ensi kertaa kuukausiin yhtäjaksoisesti 7,5 tuntia. Aamulla kun avasin silmäni, en ollut ensin uskoa, että oli aamu. Taapero 1 v 8 kk oli porskuttanut nukkuen läpi yön. Lyx! En ole nukkunut lapsen takia kunnolla pariin vuoteen. Vaikka parempia jaksoja on ollut, en muistanut lainkaan, miten hyvä olo noin monen tunnin katkeamattomasta unesta voi tulla.

No mutta siitä testaamisesta. Olimme aamulla puistossa keskimmäisen, 11, ja taaperon kanssa. Kun teimme lähtöä, itseäni hieman vanhempi, yksin lapsensa kanssa puistossa ollut nainen kulki ohitseni ja totesi, että NO sulla on paljon tatuointeja. Hymähdin vain, mutta en sanonut mitään. (Vastaavissa tilanteissa olen myös alkanut leikkiä ahvenanmaalaista, että en ymmärrä ja puhun lapselle ruotsin kieltä, hihih. Se vaientaa mahdolliset jatkokommentit, ajatelkaapa, tässä kaksikielisessä maassa!)

Itsekseni ajattelin, että mikä toikin on mitään sanomaan, ja tunsin, kuinka ärsytys suhahti punaisena pilvenä kehoni läpi. En kuitenkaan sanonut mitään enkä edes mulkoillut vihaisena, vaan annoin olla. Vasta kotona aloin miettiä, että ehkä nainen oli yksinäinen ja kaipasi juttuseuraa, useammat kun olivat tulleet paikalle koko perheen voimin.

No mutta, opetus tai ehkä enemmänkin muistutus itselleni tässä oli se, että ajatus on vain ajatus. Kun sen antaa tulla ja mennä, se vaimenee ja katoaa.

Opetus numero kaksi oli se, että tunteet ovat kuin aaltoja, niihin ei tarvitse takertua, vaan niillä voi surffata. Vaikka kropassa tuntuisi kuohahdus, sen voi vain antaa jatkaa matkaansa ja mielessä voi vilkuttaa sen perään.

Kolmanneksi ajattelin sitä, että jos mahdollista, toisten laukomia asioita ei kannata ottaa niin vakavasti. Jos joku vaikka tiuskaisee sinulle ikävään sävyyn, voi ihan hyvin ajatella, että voi, tuolla taitaa olla huono päivä. Mutta vaikka sillä on huono päivä, mulla ei tarvitse olla. Enpä kyllä nyt lähde tuohon mukaan lainkaan vaan säilytän hyvän fiilikseni. 

Ja neljänneksi mietin sitä, että jokaisella meistä on omat mielipiteemme, näkemyksemme ja myös mielikuvamme asioista. Esimerkiksi asian, jonka itse näen tietyllä tapaa ja muodostan siitä mielikuvan, sinä näet sen omalla tapaasi ja muodostat siitä oman mielikuvasi. Nämä eivät usein kohtaa ja siksikin törmäyksiä tapahtuu erityisesti läheisissä ihmissuhteissa.

Lisäksi ajattelin myös, että kaikkea ei tarvitse ottaa henkilökohtaisesti eikä ainakaan kannata antaa toisten mielipiteiden pilata omaa päivää. Esimerkiksi jos tunnen 100 ihmistä, niin silloin minulla luultavimmin on sata erilaista mainetta, sillä onhan ihmisillä minusta sata erilaista mielikuvaa. On siis aika turhaa ja loputonta rasittaa päätään sillä, mitä muut itsestä ajattelevat. Tärkeintä on se, että itse viihtyy itsenään ja omassa kehossaan.

Että tällainen opettavainen puistoreissu! Ja toki kiitollisena tästä koetilanteesta.

Leppoisaa sunnuntaita.

P.s. Ja vielä tatuoinneista. Ensimmäistä kertaa moneen vuoteen minulle iski pakottava himo hankkia pari kuvaa lisää, jalkapöytäni kaipaavat selkeästi jotain! Ihastuin jo ajatukseen, että jaloissani lukisi Älä pelkää, mutta saa nyt nähdä. Minä käyn täällä, missä sinä käyt?

Pidän paljon teksteistä, mutta tähän mennessä minussa on vain ruotsin-, englannin- ja saksankielisiä lausahduksia.

Logoterapeuttisia terveisiä

Onpas ollut haipakka viikko, huh sentään. Voin sanoa, että olen antanut paljon, jos nyt en aivan kaikkeani. Fiilis on kyllä loistava. Olen myös ehtinyt urheilemaan, ohjauksia tuleekin tällä viikolla seitsemän tuntia.

Eilisen tehokkaan työpäivän jälkeen vietin Illan Helsingin Aikuisopiston kolmituntisella Tutustu logoterapiaan -kurssilla, jonka veti logoterapeutti, kirjailija ja toimittaja Elina Tanskanen. Olin jo aikaisemmin tahtonut tutustua logoterapiaan, ja nyt tarjoutui tilaisuus sopivaan 16 euron hintaan. Elinaa kuunteli kyllä todella mielellään, hän on osaava luennoitsija. Yllätyin kuitenkin hieman siitä, ettei logoterapia varsinaisesti tarjonnut minulle mitään uusia ajatuksia. Olen tainnut lukea kaikki mahdolliset elämäntaitokirjat riittävän huolella, jotka olen käsiini saanut! Toisaalta en oikein itsekään tiedä, mitä tutustumisillalta odotin. Jos olisin mennyt kurssille kolme tai neljä vuotta sitten, tilanne olisi ollut itseni kohdalla täysin toinen, tilaisuus olisi selkeyttänyt minulle hyvin montaa asiaa esimerkiksi tunteista ja anteeksiannosta.

Logoterapian tavoitteita on saada ihminen tiedostamaan elämänsä ainutlaatuinen tarkoitus. Siinä ajatellaan, että onni syntyy tarkoituksellisen elämän sivutuotteena. Yksi sen motoista on, että ihminen voi logoterapian avulla saada onnellisen menneisyyden ja tarkoituksellisen tulevaisuuden. Logoterapiakäsityksen(kin) mukaan ihminen on psyykkinen, sosiaalinen, fyysinen ja henkinen olento.

Logoterapia keskittyy vahvasti tulevaisuuteen. Elina heittikin ilmaan hyvän mietelmän: Kaiva maata siitä, missä seisot. Olen niin samaa mieltä. Vanhoihin kriiseihin ei kannata enää palata, sitten kun ne on käsitellyt. Meillä kaikilla on varmasti elämämme aikana tapahtuneista asioista myös ikäviä muistoja. Kyllä, ne ovat tapahtuneet, mutta on hyvä muistaa, ettei silloinen tilanne ja nykyinen tilanne ole samoja.

Mielestäni myös logoterapian ajatus ihmisessä olevan vahvan, ehjän ja terveen vahvistamisesta sopii omiin ajatuksiini. Eli kiinnitä huomio itsessäsi oleviin hyviin puoliin, niin ne voimistuvat. Samalla kun ne voimistuvat, huonot puolet alkavat hiipua.

Anteeksiannosta vielä sen verran, että Elina totesi vihan olevan kuin ensimmäisen asteen myrkkyä. Anteeksianto onkin äärimmäisen elvyttävä prosessi, postasin siitä joitain kuukausia sitten. Ja parasta siinä on se, ettei toisen tarvitse edes pyytää anteeksi. Voit silti antaa anteeksi, ja se mitä anteeksiannolla kohennat, on oman elämäsi laatu. Se, mikä eilen tarttui korvaani oli lause toiselle aiheutettu paha on suurempi taakka kuin koettu paha. Aina ei ehkä kykene anteeksiantoon, mutta itse liputan täysin sen puolesta. Kun itse kykenin antamaan anteeksi, aloin oikeasti uudestaan elää. Siihen asti olin pilannut vain omaa elämääni voimalla huonosti ja olemalla katkera.

Logoterapiassa sanotaan, että kärsimys ei jalosta, vaan se pitää poistaa elämästä heti kun mahdollista. Vaikeudet tulisi nähdä lahjoina. Taas bingo! Itse näen nykyään vaikeudet ja vaikeat ihmiset opettajina. Sitä ei vain aina sillä hetkellä hiffaa, vaan usein jonkin asian opettavaisuus näkyy vasta sitten, kun se ei aiheuta enää tunnekuohuja.

Jokainen voi valita oman tunteensa ja suhtautumistapansa asioihin. Kaikki on tarkoituksellista, mennyt ja tuleva. Mutta elämä on tässä ja nyt.

Niin moni ihminen hukkaa elämäänsä voimalla huonosti ja olemalla negatiivinen. Ei elämän kuulukaan olla aina helppoa tai onnellista, mutta elämänlaatua kohentaa se, että edes yrittää löytää arjesta hyvää. Onnellisuus ei ole sitä, että olisi vapaa kielteisistä tunteista, epäonnesta tai hetkittäisestä kurjuudesta.

Muistelen, että Tommy Hellsten on sanonut näin:

Elämässä kuuluu ryvettyä. Siinä kuuluu särkyä, eksyä ja olla ymmällä.

Sellaista se on, elämä.

P.s. Hitsi vie, jos en hakisi nyt opiskelemaan, saattaisin harkita logoterapeutin tai logoterapiaohjaajan koulutusta. Lisätietoja täältä.

Elämä on valintoja

Ja mitäs sitten tapahtuukaan, kun lasten lomaviikolle pamahtaa työrysä, jonka lisäksi olen kahminut samaan syssyyn 11 tuntia ryhmäliikuntaohjauksia? No, tapahtuu absoluuttinen blogitauko ainakin. Ja väsähtäneet etureidet. On silti ollut jännä huomata, että mitä enemmän urheilee, sitä enemmän löytyy virtaa tehdä asioita. Vaikka olen ollut toki fyysisesti väsynyt, niin olen nukkunut kuin tukki sen minkä olen kuopukseltani saanut nukkua, ja jaksanut tehdä paljon enemmän muitakin asioita. Esimerkiksi leipoa pullaa, joka oli jo ennätysmäistä toimintaa minulta. Niin ja hei, tuo treenimäärä kuulostaa ehkä suurelta, mutta ei tässä vielä pumpissa olla eikä edes kesäkunnossa 2012, mutta jostain the elämänmuutos on aloitettava. Eilen tosin tankkasin tuntieni jälkeen sipsejä ja dippikastiketta, kun en vain jaksanut tehdä mitään ruokaa.

Se on myös ollut mahtavaa huomata, etten ole lainkaan ollut stressaantunut, en ohjauksista enkä kirjoitustöistä. Jaa miksi? No kun jokainen niistä on ollut minulle mieleinen. Siksi.

Olen myös päässyt halipaijaamaan pääsykoekirjoja ja saanut aivan mahtavia lukuvinkkejä, kun kyselin niitä Facebookissa. Erityisesti miellyin yllättäen monenkin ehdottamaan “Keskity sisällysluetteloon” -ohjeistukseen, mutta onhan tässä aikaa vielä kolme kuukautta, joten ehdin kirjat lukea hyvin moneen kertaan.

Nyt vain tapahtuu ihan tosi paljon asioita: omia ja muiden projekteja, joissa saan olla mukana. Sen lisäksi olen tehnyt henkilökohtaisia päätöksiä muutamassakin asiassa. Pitkään mietin, olisiko luovuttaminen ja sen myöntäminen, että on tehnyt virheen tai mahdollisesti jopa useammankin, merkki tyhmyydestä. Tulin siihen tulokseen, että ei, vaan enemmänkin päinvastoin. Mielestäni se on merkki rohkeudesta. Jos jotkut asiat eivät tunnu (enää) omilta jutuilta, miksi pitkittää kärsimystä. Tosin kovin kauaa ei asioita kannata voivotella tai niitä pelkästään märehtiäkään. Tärkeintä on toimia ja laittaa iso pyörä pyörimään.

Oikeastihan elämässä saa ja pitääkin vähän törmäillä. Usein niistä huonoista valinnoista oppii kuitenkin aina jotain, jos ei ensimmäisellä kerralla niin ehkä toisella, heh.

Onpas sentään jännittävää tämä, jota elämäksi kutsutaan.

Kivaa lauantaita!

 

 

 

 

 

 

 

Vapaa ja iloinen!

On kyllä ollut ihan mahtavat pari päivää. En tiedä, johtuuko energinen ja iloinen oloni kuopukseni parina yönä vetämistä kunnollisista unista (8,5 tuntia putkeen!!), päätöksestä antautua muutokselle ja ottaa vastaan kaikki se, mitä elämä antaa, vai lisäravinteesta, jota olen alkanut nauttia iltaisin. Tai ehkä vain huijaan itseäni? Uskottelen, että nyt on näin ja tämä on hyvä. Neljä hyvin erilaista vaihtoehtoa, heh. Mutta miten vain, fiilis on hyvä, mainio ja paikoin jopa erinomainen.

Eilen mieleeni pöllähti hetkellisesti tunne vapaudesta. Että hei jee, minulla on täysi oikeus ja vapaus nauttia jokaisesta hetkestäni. Minä voin tehdä asiat juuri niin kuin itse parhaaksi näen. Toki olosuhteet ja elämäntilanne (esimerkiksi vaikkapa rahatilanne, parisuhde, työn stressaavuus, sosiaalinen elämä) vaikuttavat onnellisuuteemme ja tyytyväisyyteemme, mutta muistelen, että tutkitusti vain noin 10 prosentin verran. Loput 90 prosenttia ovat omissa pikku kätösissämme. Minä itse valitsen, onko minulla tänään se ihan paras päivä ja huomenna samanlainen. Miksi valitsisin itselleni enää yhdeksikään päiväksi huonoa oloa saati sitten vatutusta? Minulla on oman elämäni onneen kaikki avaimet, ja jos jotain puuttuu, hankin sen tai olen ilman, whatever. Kyse on valinnoista. Kukaan muu ei pysty tekemään elämästäni parasta sellaista, koska kaikki lähtee itsestäni. Minä päätän.

Ei se eilinen tunne vapaudesta ollut aivan verrattavissa parin vuoden takaisen moottorikelkka-ajelun aiheuttamiin ûbermahtaviin fiiliksiin, upeaan flowhun ja siihen, että tajusin vasta jälkeenpäin, että olin vain viilettänyt pitkin meren jäätä Kemissä joka sekunnista nauttien enkä ollut kelannut mitään! Ei siis aivan niin, mutta silti havahduin hyviin viboihin, jotka minuun iskivät. Että hei, mitä jos jokainen hetki tuntuisi tältä?

Tänään kävin ohjaamassa 75 minuutin sisäpyöräilyn ja vaikka olo oli vielä hieman väsähtänyt flunssan jäljiltä, oli mahtava rääkätä itsensä aivan piippuun ja samalla nähdä, miten osa porukasta antoi kaikkensa oikeasti hymy kasvoillaan! Heillä oli hauskaa tunnillani, vaikka spinnauksesta leikki olikin kaukana! Ihan paras kiitos on nähdä ihmisten taistelevan viimeiseen jaksamiseen asti, ja vieläpä nauraen ja iloisina. Itsellänikin spinnailu tuntui tauon jälkeen niin pahalta että se tuntui oikeasti jo hyvältä. Vaikka luukutinkin biisejä 75 minuutin ajan, niin kotimatkalla autossa oli pakko kuunnella musaa täysillä ja laulaa mukana, minkä ääntä lähti. Se tunne, kun radioasemilta sattuu tulemaan hyviä kappaleita! Ah.

Tänään mietin sitäkin, että pitäisi olla enemmän tietoinen siitä, ettei elämästä ole varmuutta ikinä. En tarkoita, että elämän loppumista pitäisi pelätä, vaan enemmänkin tarkoitan, että elämää tulisi arvostaa enemmän. Jos lähtö (fyysisestä kehosta) koittaisi huomenna, voisinko rehellisesti sanoa, että olen elänyt sellaisen elämän, mitä halusin? Iloitsinko pienistä hetkistä ja näinkö vastuksissa myös sen hyvän puolen? Nautinko oikeasti vai oliko arki pelkkää eteenpäin kituuttamista? Täytyy sanoa, että en olisi omaan panostukseeni kyllä nyt täysin tyytyväinen. Voisin todeta valittaneeni liikaa, kiukutelleeni typeristä asioista, nähneeni monessa asiassa helpommin sen huonon kuin hyvän. Olisin oikeasti elänyt aika monia päiviä ilman, että olisin todella elänyt.

Elämä on oikeasti kallisarvoinen lahja, jonka saamme ja vieläpä ilmaiseksi. Meidän ei tarvitse muuta tehdä kuin ottaa se vastaan ja nauttia. Juuri nyt tuntuu, että se on aika yksinkertaista.

 

Because I can

Tämä päivä on kyllä ollut aivan syvältä. En muista, milloin viimeksi olisin ollut näin kipeä ja kärttyinen. Olen aivastanut noin sata miljoonaa kertaa ja yrittänyt nukkua nenäliinameren keskellä. Outoa tässä on se, että kun muulla perheellä kuume paukkui lukemasta 39 aina 40 asteeseen saakka, itse mittasin onnettomat 37.2. Ainoa mikä itselläni on paukkunut, on ollut pinna. Ihailen ihmisiä, jotka pysyvät coolina sairainakin.

Ilon vuosi -blogin Katja ilahdutti minua haasteella, jossa tulee listata asioita, jotka tapahtuvat, koska minä saan/voin valita. Ensiksi sanon sen, että olen yhä samaa mieltä kuin ekaluokan ystäväkirjassani. Silloin toivoin, ettei maailmassa olisi sotia, humppuja tai nälänhätää. Nyt aikuisena lisäisin kirjaan vielä pyynnöt maailman väkivallattomuudesta ja siitä, ettei kukaan joutuisi kituuttelemaan köyhyysrajan alapuolella. Mutta koska noita edellä mainittuja on vaikea täysin estää, listaan nyt asioita, jotka ovat itseni saavutettavissa. Koska voin valita. Because I can (choose).

Koska minä saan valita,

1 Minulla on työ, josta pidän paljon. Freelanceriksi jättäytyminen oli oma valintani, enkä ole sitä katunut.

2 Olen työstäni huolimatta ehtinyt viettää rutkasti aikaa myös yksivuotiaan kuopukseni kanssa. Hän on pieni ihme ja koko perheemme lellikki.

3 Ohjaan sivutyönä liikuntaa, joka on aina (paitsi viime vuonna) ollut henkireikäni, joskus jopa pakkomielteeni.

4 Vietän aikaa ihmisten kanssa, joiden kanssa ystävyys perustuu vastavuoroisuuteen. Kyllästyin tyyppeihin, jotka aina vain tahtoivat jotain eivätkä huomioineet toisia lainkaan.

5 Pyrin ottamaan asiat vastaan sellaisina kuin ne ovat. Pyrin pysymään coolina tilanteessa kuin tilanteessa ja valitsemaan omat tunnetilani (vieläkin toisinaan vaikeaa!). Pyrin tarttumaan hetkeen ja nauttimaan siitä. (Tänään mikään näistä ei onnistunut).

Ja koska minä saan valita, minulla tulee olemaan

1 Talo meren rannalla. Rakastan merta. En tiedä parempaa kuin aamu-uinti suoraan omalta laiturilta. Taloon kuuluu luonnollisesti myös riittävän tilava auto sen omalla parkkipaikalla ja kerran viikossa käyvä siivooja.

2 Riittävästi rahaa, jotta voin olla huoleton ja vapaa, mutta samalla voin myös auttaa heitä, jotka apua tarvitsevat.

3 Aikaa tehdä hyväntekeväisyystyötä ja ylipäänsä työtä, jolla on merkitystä. Menen opiskelemaan alaa, joka minua syvästi kiinnostaa ja innostaa.

4 Onnellinen elämä ja rakkaat ihmiset lähettyvilläni. Aikaa ja mahdollisuuksia nukkua, syödä hyvin, urheilla ja pysyä terveenä. Kehittyä ihmisenä niin, että olen itsenikin mielestä tosi jees tyyppi.

5 Aikaa toteuttaa itseäni ja tehdä todellakin vain asioita, joista nautin tai jotka tuntuvat minusta tärkeiltä.

Uskon siihen, että omat konkreettiset tavoitteet on mahdollista saavuttaa. Ne on hyvä tehdä itselleen selväksi, jotta voi alkaa työskennellä niiden parissa.

Jos ei edes itse tiedä, mitä tahtoo, kuka tietää? Täällä lisää teemasta.

Atshii! Haasteen aivastan eteenpäin Anzille ja Pinjalle. Rakkaudella, kera basillien.

Päivän asento: Jalat rahilla. Päivän teema: Roskaa telkkarista. Päivän asu: Pitkät kalsarit, villasukat ja villapaita. Päivän look: Au Naturel.

 

Elämän hienosäätöä

Olen kirjoittanut ennenkin valinnoista, mutta mielestäni on hyvä pitää asia mielessä. Teemme joka päivä, joka tunti ja joka hetki valintoja. Tietoisia ja tiedostamattomia. Joskus valinnat ovat hyviä, joskus huonoja.

Huonon valinnan jälkeen usein analysoin hieman. Miksi tein niin? Mitä oikein mietin? Sitten pyrin korjaamaan tilanteen tai ainakin paikkaamaan sitä. Nykyään en enää kovin kauaa pode morkkista tai itsesääliä. Sekin on valinta.

Hyvän valinnan jälkeen nautin hyvästä fiiliksestä. Jei, tää oli hyvä juttu!

Tosin usein valinnat ovat niin automaattisia, ettei niitä tule juuri kelailtua. Ehkä pitäisi.

Minusta on ihan mahtavan kiehtovaa ajatella, että periaatteessa koko ajan voisi toimia myös toisin. Kuljettaisiko elämä silloin täysin eri suuntaan? En usko. Uskon siihen, että lähtökohtaisesti suuri osa arjen valinnoista ei ole kovin isoja. Ne ovat enemmänkin pientä elämän hienosäätöä.

Pääsin eilen jututtamaan erästä filosofia Anna-lehteen kirjoittamani jutun takia. Käymämme keskustelu oli kiinnostava. Olisin voinut tuntea itseni totaalisen nollaksi niin fiksun tyypin seurassa, mutta itse asiassa minulle kävi päinvastoin. Keskustelumme ohessa huomasin oman edistykseni. Sen, miten olen muuttunut. Sen, miten oma ajatusmaailmani on muuttunut. Voin kertoa, että sen huomaaminen oli nastaa. On silti hyvää pitää mielessä, että henkinen matka on elämänmittainen treeni. Minä olen vasta alussa.

Sen olen huomannut, että kun jatkuvasti hienosäätää valintojaan aina sinne suuntaan, mikä tuntuu itsestä hyvältä, on jatkuvasti lähempänä tyytyväistä, rauhallista ja onnellistakin tilaa. Samalla tapaa on hyvä hivuttautua varovasti irti niistä asioista, jotka eivät tee oloa hyväksi.

Jokaisella meistä on oma hyvä olonsa omalla vastuulla. Muut eivät pysty valitsemaan puolestasi. Mitä sinä valitset?

 

 

Valoa!

Terveisiä räkänokkalasta! Suunniteltu kyläreissu ja ensikatselmus ystäväperheen huvikumpuun siirtyi, sillä sairastelu jatkuu. Harmi, sillä olimme koko perhe odottanut ystäviemme näkemistä kovin. Flunssa on ulottanut kavalat hyppysensä nyt jo 3,5/5 osaan perheestä. Itse hyppelehdin pesutupaan finrexinin voimin, psyykkaan itseäni terveeksi ja heräsin päiväunilta katsomaan mitä upeinta auringonlaskua. Rullasin jopa kaihtimet ylös, jotta näkisin sen paremmin. Istuin sängyllä seinään nojaten shaaliin kietoutuneena ja ihmettelin hehkuvaa taivasta ja keltaisena loistavaa palloa, joka suorastaan sokaisi hetkeksi sitä vilkaistuaan. Lyhyillä unillakin oli tarkoituksensa: Herätä juuri oikeaan aikaan, kun luonnon leffateatteri antoi parastaan. Kyllä elämä vain on upeaa ja uskomatonta! Jotta ihmeellisyydet eivät jäisi huomaamatta, on hyvä pitää mieli ja sydän avoimina. Kaikella on tarkoituksensa. Ja onpa ihanaa tuon päivien kuraräntäpimeyden jälkeen nähdä aurinko. Kaikenlaista valoa tarvitaan.

Luonnossa näkymä oli vielä hienompi kuin kuvassa!

Flunssa on ihan syvältä, mutta onneksi aika pieni murhe kuitenkin. Aamulla katsoimme roskaa telkkarista (olen ikävä kyllä koukuttunut näihin ruokaohjelmiin, joissa ihmiset kokkaavat ventovieraille ja arvostelevat sitten toistensa ruoat) ja vain hengasimme, mukavaa. Hyvä fiilis, kun ei ollut kiire minnekään eikä tarvinnut tehdä mitään.

Hyviä asioita tapahtuu koko ajan. Kuopus on nukkunut tällä viikolla jo neljä kokonaista yötä ilman jatkuvia herätyksiä. Se on aivan uutta se. Minulla on utelias, innostunut, odottavakin olo, vaikka pyrin toki olemaan tässä, tänään ja nyt. Moni asia tulee muuttumaan tänä vuonna. Tai ehkä enemmänkin niin, että tulen muuttamaan monen asian tänä vuonna. Oikeastihan jokainen tie on avoinna. Mitään ei ole pakko tehdä. Elämä on liian lyhyt tuhlattavaksi asioihin, jotka eivät tunnu itselle tärkeiltä. Se, mitä valitsemme, on jokaisen omissa hyppysissä.

Iloa, valoa ja rakkautta!

 

 

 

 

 

 

 

Sinun valintasi

Lueskelin loppuun Deepak Chopran kirjan Seitsemän onnellisen elämän ohjetta. Kirja oli selkeä ja käytännönläheinen, voin suositella. Se oli jaettu seitsemään eri lakiin, joita noudattamalla voi saavuttaa onnellisuutta ja mielenrauhaa.

Elämähän on jatkuvaa valintojen tekemistä, mutta suuri osa niistä tulee tehtyä tiedostamatta. En esimerkiksi nyt sen kummemmin valitse, mitä kirjoitan, kunhan kirjoitan vain, sana toisen perään. Ja kuten Choprakin muistuttaa, kaikki mitä juuri nyt tapahtuu on omien valintojen tulosta. Valitsin tänään tulla työhuoneelle yhdeksäksi. Olen Kaapelitehtaalla juuri nyt sen vuoksi, että valitsin tämän paikan työhuoneekseni, kun tuli tilaisuus. Seuraavaksi valitsen hakea alakerrasta kahvia, tiedä kehen törmään matkalla. Monesti tulee kuitenkin toimittua kuin automaattisesti, eikä se ole aina hyvä juttu. Ihmisten käytös on usein ennalta-arvattua ja itseään toistavaa, millä on sekä hyviä että huonoja vaikutuksia. Menneisyydestä ja sen aiheuttamista ennustettavista, epätoivotuista käytösmalleista kannattaa vapautua. Silloin se mitä teet juuri nyt, luo hedelmällisen maaperän tulevaisuuden luomiselle! Etkä anna menneisyyden määrittää tulevaisuuttasi.

Olen tehnyt lukuisia erinomaisia kuin myös hyvin huonoja valintoja elämässäni. Onneksi olen oppinut olemaan murehtimatta niistä huonommista. Murehtimattomuus on tullut ajan ja elämänkokemuksen kanssa. Nykyään huonot valinnat vaivaavat mieltäni enää hetken, ja useimmiten pystyn ainakin hetken hengiteltyäni miettimään niiden tarkoitusta.  Aina ei ole kyse isosta asiasta. Mutta toisaalta: Kun istuu rengasrikkoisessa autossa voileipäkakku takapenkillä valmiina starttaamaan eikä voi ajaa metriäkään, juhlatamineissa, liian vähissä vaatteissa ja ulkona sataa kaatamalla, on pakko myöntää, että vaikka kyse oli pienestä asiasta, ensimmäinen ajatus ei ollut se, että mitä voin tästä oppia. Tosin olisin voinut valita saavani raivarit. Taisin valita sen sijaan tirauttaa muutaman kyyneleen. Inhimillistä. Aina ei voi olla joustava kuin kaisla myrskytuulessa. 

Kirjassa sanotaan, että aina ennen minkä tahansa päätöksen tekemistä olisi hyvä kysyä itseltään, mitä seurauksia tällä valinnalla on minulle ja muille. Tuoko tämä valinta onnellisuutta minulle tai läheisilleni? Chopra kehoittaa myös pysähtymään ennen päätöstä. Sydän tietää heti, mikä on oikea valinta. Ihan totta! Oma kehoni useimmiten kyllä kertoo, mikä on oikein ja mikä väärin tai mikä on hyvä juttu tai huono homma. Kun minulla on epämiellyttävä aavistus jostakin asiasta, tunnen sen itsessäni. Jos kyse on jostain isosta huonosta jutusta, tuntuu siltä kuin koko vatsa kääntyisi ympäri.

En nyt ajatellut alkaa toteuttaa tätä itseltä kyselyä kaupan maitohyllyllä (otanko tänään Arlaa vai Valiota, kyllä sydän kertoo!), mutta isommissa päätöksissä pysähtyminen on varmasti pienen vaivan väärti.

Tuokoon uusi vuosi mukanaan hyviä valintoja. Ja malttia ja kykyä oppia niistä huonoista, jotka kuuluvat nekin elämään.

Kuva: aloveletterforyou.com

Toiveita, ei odotuksia

Ulkona on harmaata, mutta sydämessä paistaa aurinko. En pode minkäänlaista joulustressiä, vaikka kaikki on jouluun liittyvä on levällään ja ensi viikolla työhommien kanssa tulee kiirettä.

Tuntuu siltä, että tämä vuosi vain hurahti ohitseni. Vaikka kuopukseni Piksu toikin valon tullessaan, hyvä niin, en jää tätä(kään) vuotta kaipaamaan. Toki kaikenlaiset muistot, niin hyvät kuin huonotkin, ovat tapahtuneet, mutta nykyinen ja silloinen tilanne on aina eri. Ennen oli ennen ja nyt on nyt.

Mietin juuri, että ennen tähän aikaan olisin jo innoissani täyttänyt uutta kalenteria. Nyt minulla ei vielä edes ole sellaista. Ennen olisin jo elänyt ajatuksissani ohi joulun ja siirtynyt tulevaan. Hyvä fiilis, kun ei ole kiire minnekään, ei edes ensi vuoteen.

Enkä muuten aio tehdä yhtäkään uudenvuodenlupausta, vaikka on minulla paljonkin toiveita, tavoitteita ja ajatuksia tulevasta. Mutta odotuksia, niitä minulla ei enää ole. Elämä tulee sellaisena eteen niin kuin sen on tarkoitus. Se ei tarkoita sitä, ettenkö itse näkisi vaivaa asioiden eteen. Ehkä se vain tarkoittaa enemmän sitä, että en odota muilta ihmisiltä tai asioilta sellaista, minkä olen luonut vain omassa päässäni ja mielikuvissani.

Toivon kuitenkin olevani ainakin entistä vastaanottavaisempi ja ymmärtäväni omia reaktioitani paremmin ja sitä kautta toivon tekeväni viisaita valintoja. Kun se vain niin menee, että jokaisesta omasta teosta ja ajatuksestakin on seurausta paitsi itselle, myös muille ihmisille. Ja ne tilanteet: Emmehän oikeasti reagoi ympäristöön vaan omiin tulkintoihimme siitä. Ajatuksemme eivät ole tosiasioita, nehän ovat vain omia ajatuksiamme. Ajatukset vahvistuvat, kun niihin kiinnittää huomiota. Ajatukset myös hiipuvat, jos ne jättää huomiotta. Itse ainakin tarvitsen yhä vain harjoitusta tuossa ajatusteni hiivuttamisessa.

Paitsi ajatuksiin, myös tunteisiin aion kiinnittää entistä enemmän huomiota. Entistä enemmän pyrin yhdistämään tunteen ja tilanteen. Mikä saa minut nauramaan? Mikä minua ärsyttää? Mikä tekee minut iloiseksi? Miksi jokin asia tekee minut surulliseksi?

Good things! Maailmaa ei muuteta välinpitämättömyydellä. Enkeli. Hyvä katutolppa.

 

Valinnoista ja uskomuksista

Tänä aamuna heräsin kaktus kurkussa, kröhäisenä mutta mitä ihmettä, todella hyväntuulisena. Huolimatta Piksun ja minun flunssastani olimme saaneet nukkua jälleen täydet 8 tuntia. Se on kuulkaa juhlaa se.

Hyväntuulisuuteni johtui siitäkin, että silmäni avatessani minulla oli vahvasti mielessäni lause Elämä on täynnä valintoja. Minullakin oli mahdollisuus valita, chillailenko päivän rennosti flunssan takia vai olenko kireä ja pahantuulinen siksi, että voin huonosti. Valitsin ensimmäisen. Joitakin vuosia sitten olisin takuulla valinnut jälkimmäisen, sääli, mutta niin totta.

Olen iloinen siitä, että olen huomannut sen, miten paljon helpompi on elää, kun pyrkii miettimään asioita positiivisen kautta. Kielteisten mielikuvien ja ajatusten jättäminen vaatii aluksi paljon työtä, mutta uuden käyttäytymismallin iskostuessa alitajuntaan negistelyn karttaminen alkaa kyllä sujua. Monella vain tuppaa olemaan lähes automaattisena ajatuksena aina miettiä asiat kielteisyyden kautta. Siitä kyllä pääsee, mutta työtä se vaatii.

Tänäänkään en siis ajatellut, että voi pirskale, en tahdo olla kipeä, vaan ajattelin, että haluan olla terve, pirteä, reipas ja voida hyvin. Sitä saa mitä tilaa! Uskon siihen, että kielteisten ajatusten pallotteleminen mielessä vain lisää kielteisyyttä. Ja miten helppoa onkaan vajota kielteisyyden suohon niin, ettei sitä enää huomaa edes itse. Jos valittaa aina ja koko ajan, siitä muodostuu helposti elämäntapa, jossa asioissa näkee aina ensin jotain negatiivista hyvien juttujen sijaan.

Olen myös alkanut välttää itsessäni erilaisia negatiivisia väristyksiä aiheuttavia sanoja: En tahdo tehdä enää mitään pakolla, enkä myöskään siksi, että minun pitäisi tai täytyisi. On paljon hauskempaa tehdä asioita siksi, koska haluaa ja tahtoo, niiden tekemisestä tulee hyvä mieli tai yksinkertaisesti satun olemaan valmis hoitamaan jonkun asian. Kannattaa kokeilla!

Tuli vielä mieleeni se, kun aikaisemmin kävimme Facebookissani keskustelua muutoksesta ja muuttumisesta, ja sain mainion kommentin siitä, että mitä jos ei hakisikaan muutosta, vaan olisikin tyytyväinen itseensä sellaisenaan. Kommentoija totesi sitten myöhemmin, että muutos on varmasti hyvästä, mutta kertoi kohtaavansa työssään jatkuvasti ihmisiä, jotka voivat huonosti, joiden itsetunto oli nollassa ja jotka eivät nähneet itsessään juurikaan hyviä puolia. Myös blogiini tullaan usein hakusanoilla itsensä hyväksyminen, joten kyllähän sekin kertoo jotakin.

En minäkään ole aina tyytyväinen itseeni tai tekemisiini, mutta on aika makea huomata, että useimmiten sitä kuitenkin rakastaa itseään ja tykkää itsestään sellaisena kuin on. Ennen podin vaatekriisejä, vartalokriisejä, osaamattomuuskriisejä, urakriisejä, olenko hyvä äiti-kriisejä. Mikä tahansa asia, joka ei sujunut, saattoi pänniä ja sai itseni tuntemaan oloni harmaaksi hiirulaiseksi. Olen nykyään niin sitä mieltä, että tällainen kriiseily on turhaa! Miksi takertua negatiivisuuteen, kun asioita voi elää positiviisen kautta. Itserakkaaksi ei tarvitse heittäytyä, mutta itseään saa ja pitää rakastaa.

Se mitä tapahtuu tulevaisuudessa tai miten itsemme näemme, perustuu toki muun muassa myös menneisiin tapahtumiin, mutta myös omiin uskomuksiimme. Jos jatkuvasti ajattelisin, että olenpa huono kirjoittamaan tai olenpa läski tai ensi viikosta tulee varmasti ihan kamala ja voivoivoi olen saletisti aivan stressaantunut, niin voin kuvitella, että en voisi kovin hyvin enkä myöskään etenisi urallani, hoikistuisi tai ensi viikko ei olisi ehkä kovin kiva ja oloni ei varmaankaan olisi huoleton. Jostain luin, että omat uskomukset ovat kuin valheita, jotka riittävästi toistettuna muuttuvat todeksi. 

Se on hyväkin asia, sillä kääntämällä omat uskomukset positiivisiksi voi alkaa tapahtua pian hyviä asioita. Joten kokeilepa näitä: Minä osaan, minä selviän, minä pärjään. olen ihana ja terve, voin hyvin, jaksan paljon. Minulla on ihana perhe, ihania ystäviä ja rakkautta ympärilläni. Tulen toimeen taloudellisesti ja nautin joka hetkestä!

Itse teet valinnan: avaatko oven vai suljetko sen takanasi. Otatko uuden haasteen vastaan vai pysytkö vanhassa. Oletko tänään iloinen vai puratko pahan mielesi toisiin? Elämä on valintoja, sinun elämäsi sinun valintojasi!