Treenifiilistelyä

Tai ehkä enemmänkin treeni-ikävöintiä.

Kolmeen päivään en ole päässyt treenaamaan, mutta olenkin ottanut hyötyliikunnasta kaiken irti ja kävellyt reippaasti ainakin parisen tuntia. Pysäkinvälejä huvin vuoksi, työhuoneelta keskustaan, keskustasta työhuoneelle, työhuoneelta Punavuoreen, Punavuoresta työhuoneelle. Huomenna aion salille ryhmäliikkumaan, ihan sama, mikä tunti on tarjolla, yksi sellainen, kiitos. Minulla on ikävä hikoilua!

Eilen kuvattiin Mika Pollarin kanssa Fitin sisaren Fit Laihdu -lehden jumppakuvia ja mallina minulla oli tällä kertaa ihastuttava personal trainer Milla. Millaan tutustuin viime syksynä Stadiumin juoksutiimissä, kun juoksimme kaatosateisen Helsinki Midnight Runin ja kukistimme tanskalaisen tiimin voittaen kaksi tonnia massia hyväntekeväisyyteen. Milla oli ihan pro jumppakuvissa ja kyllä vain minua suuresti motivoi olla ihmisten seurassa, jotka ovat hyvässä kondiksessa ja pitävät itsestään hyvää huolta. Tulee heti sellainen olo, että rautaa nostamaan tarttis päästä itsekin. Millan asu on muuten Lorna Janea, jonka olen aiemminkin maininnut. Aivan ihastuttavat kukkabyysat tuntuivat jakavan Facebookissa kovasti mielipiteitä. Minusta nuo eivät ole ollenkaan mummokalsarit, vaan ihana, energinen piristysruiske!

Elämäntaparemppani jatkuu, mutta paino ei vain putoa. Kohta joudun vähentämään kaloreita tiukemmalla kädellä. Ongelmani taitaa olla viikonloppujen syöpöttely, tyttäreni väitti minun napostelevan, mutta ooh, se napostelija taitaa olla joku sivupersoonani. Tilasin myös pitkästä aikaa Fitlineltä tuotteita ja tällä kertaa turvaudun Powercocktail optimaalisettiin. Jännityksellä odotan, mitä minussa alkaa tapahtua, sillä kuukauden paketilla on hintaa kuitenkin reilun satasen verran. Uskon terveelliseen ruokavalioon, mutta haluan kokeilla, tuoko tällainen lisäravinne jotain muutosta esimerkiksi jaksamiseen.

Alaselkä vaivaa yhä silloin tällöin ja tuntuu välillä kuin muljahtavan paikaltaan. Toivon kovasti, että saan sen kuntoon ennen juoksukelejä, jotka ovat ihan juuri. Ai miten helpoksi liikkuminen tuleekaan, kun voi vain vetää lenkkarit jalkaan ja painella ovesta ulos. Aaaaaah!! Sitä odottaessa. Berliinin maratoniin on juuri tällä hetkellä aikaa 30 viikkoa, 4 päivää ja 11 tuntia! Vitsi, siitä tulee luultavasti yksi tähän astisen elämäni merkittävimmistä reissuista.

Olen niin kiitollinen siitä, että olen selkää lukuunottamatta taas terve ja voin urheilla, hikoilla ja hengästyä.

Tässä teille vielä hieman fiiliskuvaa eiliseltä. Hieno juttu tulossa!

Hyvältä näyttää!

Hyvältä näyttää!

 

Duunissa töissä

Kyllä vain kaupunkireissaaminen taaperon kanssa voi väsyttää, aamulla tuntui siltä kuin olisin juhlinut rankasti useita päiviä putkeen! Yhtään ei auttanut se, että kahvi oli lähes loppu. Tahmainen lähtö kruunaantui Länsiväylällä sattuneeseen peräänajoon ja myöhästyin infotilaisuudesta puoli tuntia, mutta sellaista tämä välillä on. Eilinen intiaanikesäinen Berliini vaihtui vihmovaan tuuleen ja harmaaseen Helsinkiin, mutta onpa ihana olla taas kotona ja töissäkin.

Ja työasioista puheen ollen, juttua on pukannut viime viikkoina kiitettävästi. Erityisen iloinen olen siitä, että alla mainituista jutuista 5/6 on päässyt kanteen. Jeah!

Uuteen Vauva-lehteen kirjoitin artikkelin “Paluu töihin arveluttaa” seitsemän vuotta kotiäitinä viettäneestä Annikasta. Täytyy nostaa hattua kaikille, jotka voivat, jaksavat ja haluavat olla kotona pitkään lapsia kaitsemassa. Samassa lehdessä on myös juttuni “Kun voin hyvin, vauvakin voi hyvin”, joka kertoo terveellisesti syövästä odottajasta. Kun etsiskelin tähän juttuun haastateltavaa, eräs tuttavani ihmetteli kummissaan, että eivätkö kaikki odottajat syö terveellisesti. Hän itse oli odotusaikanaan muuttanut ruokavalion terveelliseksi ja jopa laihtunut. Ah! Itselläni homma meni kyllä aivan päinvastoin. Joka kerta on tullut syötyä kahden edestä, vaikka tiedän, ettei se toki ole tarpeellista. I love food!

Thank god minun ei tarvinnut kertoa omasta ruokavaliostani raskauden aikana!

Uudessa Fit-lehdessä on perinteisen kotijumppajuttuni (Viimeiseen hikipisaraan, s. 40) lisäksi kirjoittamani Leikkaa ja liimaa -artikkeli kinesioteippauksesta. Keikalle mennessäni lonkkari-äksidentissä loukkaamani käsi oli yhä edelleen todella kipeä, ja fysioterapeutti Atte Kärnä sitten teippasi siinä haastattelujen ja koeteippausten ohessa myös käteni. Uskomatonta, mutta totta, kipuhan katosi samantien ja neljän päivän teippaus todella oli käännekohta parantumisessa. Voin siis todella suositella kinesioteippiä ja aion jatkossakin käyttää sitä, jos vammoja tulee. Fitissä on myös Hikeä ja kyyneleitä -reppari upeista FIT250-muuttujanaisista. On ihan mahtavaa taas saada olla mukana seuraamassa FIT250-elämänmuutosprojektia. Tytöillä on myös omat blogit, jotka löytyvät edellä mainitusta linkistä.

Viiden perusteippausohjeen mukana tulevat ohje krapulanestoteippaukseen ja omakohtainen paljastuskertomukseni siitä, miten käteni alkoi parantua! Tylsä,  kun kannen kuva näkyy näin pienenä.

Uudessa Kodin Kuvalehdessä on juttuni vanhempien vanhenemisesta.

Vissiin sitä kait tässä vanhenee itsekin!

Ja vielä, uudessa Cosmopolitanissa on treenijuttuni siitä, miksi naisen kannattaa treenata kovaa. Jutussa kovaa treenaavat haastateltavat kertovat omasta liikkumisestaan. Valitettavasti toimituksessa oli mennyt näiden sporttisten naisten kuvat ja haastattelut sekaisin inhimillisen erehdyksen takia. Plääh. Itse en ole vielä lehteä nähnyt, mutta avattuani Helsinki-Vantaalla kännykän sain toiselta haastatellulta kuumottavan viestin, että jokin moka oli tapahtunut. Kylmä hiki nousi otsalleni sekunnissa, kun en silloin vielä tiennyt, mistä oli kyse. Voin kertoa, että nämä eivät varsinaisesti ole toimittajan tähtihetkiä. Vaikka tämä homma ei ollutkaan minun virheeni, niin silti tuntuu ikävältä.

Innostavat haastateltavat kyllä saivat todella kaipaamaan myös salitreeniä. Menen heti kun on aikaa!

Täytyy jatkaa hommia! Mukavaa torstaita!

Se erilainen torstai-ilta

Kylläpä on outoa olla kotona ilman lapsia, erityisesti sitä pikku ihmistä, jonka ensimmäinen yökyläreissu nyt pian 16 kuukauden ikäisenä on mennyt nappiin. Onneksi saamme pienen herranterttumme ja isommatkin lapsoset pian kotiin. Omituista oli myös eilen körötellä bussilla kohti isoa kirkkoa ilta-aikaan. Ja toki podin ennen lähtöä pienimuotoista vaate-, laukku-, lihavuus-, ja itsetuntokriisiä, heh.

Kaikki meni kuitenkin hienosti, Mustaschin keikka oli tosi jees, vaikka bändi soitti lähes läpi koko uuden levynsä, joka itselleni oli melko vieras. Olen soittanut bändin vanhempia biisejä sisäpyöräilytunneillani, hauskaa oli kuulla niitä nyt livenä. Ja kappas, kehenpä sitten törmättiinkään Tavastian ulkopuolella, bändin laulajaan. Minä menetin yhtäkkiä kykyni puhua ruotsia, mutta puolisoni ystävällisesti kysäisi hemmoa kuvaan kanssani, ja tässä se tulee.

Min dröm blev sann, lol.

Tack Ralf! Hejdå Ralf!

Oli virkistävä ilta, mutta enpä ole osannut kaivata kahteen vuoteen lainkaan iltarientoja. Tekee kuitenkin hyvää joskus tuulettautua. Joten ehkä jatkoa seuraa hieman aikaisemmin kuin kahden vuoden päästä.

Karppaamisesta vielä sen verran, että olen päättänyt ottaa nyt tämän päivän ja ehkä huomisenkin hieman rennommalla kädellä. Pohjekrampit vaivaavat yhä ja erityisesti pohjelihakset ovat ihan jumissa. Eilen polkaisin reippaan spin75-tunnin ennen hauskanpitoa, ja se tuntuu yhä painavan jäsenissäni.

Uudesta Fit Karppaaja -lehdestä luinkin, että krampit ovat yleinen vaiva vhh-dietin alkuvaiheessa ja muutenkin keho palautuu kovasta treenistä ilman hiilareita paljon hitaammin. Lehdessä luki myös, että karppaava himotreenaaja voi hyvinkin joka kolmas päivä nauttia lähes normimäärän (150-300 g) hiilareita. Olettaisin, että tärkeää on vain katsoa, millaisesta ruoasta ne tulevat. Edelleenkään ei tee mieli pullaa, karkkia tai mitään muitakaan herkkuja, mutta palautuakseni eilisestä aion tänään syödä tortilloja, namskutti.

Tuntuu sunnuntailta, mutta nyt on perjantai! Jihuu!

Glad påsk!

 

Uusi Fit Karppaaja -kaupoissa!

On ehkä vaikuttanut hiljaiselolta töiden suhteen, mutta kyllä niitäkin on tullut tehtyä.

Tänään ilmestyi uusi Fit Karppaaja -lehti, johon minulla oli ilo haastatella kahta upeaa naista, Raakelia ja Saria. Kumpainenkin oli tehnyt aivan uskomattoman elämäntaparempan. Lisäksi lehdessä on kirjoittamani minijuttu maajoukkuehiihtäjä Anne Kyllösestä, joka hiihtää huipulla ilman viljatuotteita.

Uudessa Fit Karppaaja -lehdessä on mahtavia onnistumistarinoita. Ja upea Raakel kannessa.

Viime viikolla ilmestyi Cosmopolitan, jossa on muistia ja sen parantamista käsittelevä artikkelini. Ja ylihuomennakin taitaa ilmestyä myös muuan lehti, jossa on pari juttuani.

Ja muistijuttuni alkaa sivulta 97! Kipi kapi lehtikipsalle.

Tänään vietin aamupäivän Fit-lehden jumppakuvauksissa aivan mahtavan upean mallin, myös muun muassa Unisportilla ohjaavan Veronican kanssa. Kevään mittaan on siis tulossa tykkiliikkeitä kaikille kotijumppareille. Kauden treenivaatteet ovat muuten ihan törkeen makeita! Upeita leikkauksia ja kirkkaita värejä: pinkkiä, oranssia, punaista, turkoosia. Tässä joutuu treenivaateostoksille heti, kun kiloja on muutama vähemmän. Ja kyllä vain, minun on aivan pakko panostaa yksiin haaremimallisiin jumppahousuihin.

Ja tästä päästäänkin sujuvasti siihen toiseen asiaan, kärsimättömyyteen, jota olen kokenut viime päivinä. Toivoisin, että tuloksia näkyisi nopeammin, mutta pah. Ainoa mitä esimerkiksi sunnuntain lenkistä jäi käteen olivat aivan tajuttoman kipeät pohkeet ja etureidet. Miten voikaan olla, että vaikka olen koko talven sisäpyöräillyt ja myös bodypumpannut (tällä hetkellä käytän tangossa 12,5 tai 15 kg per pää eli siis 25 tai 30 kg yhteensä) saan jalkani noin tuskaisen tuntuisiksi yhdestä pikku pikku juoksentelusta. Aargh. Olisi pitänyt venytellä, heh. Urheilija ei tervettä päivää nää.

No ehdin varmasti toipua torstaiksi, jolloin minulla on oma 75 minuutin sisäpyöräilyni. Aika hyvä fiilis muuten, tällä hetkellä tunti näyttää olevan buukattu täyteen. Kello 15 aloitusaika kun ei normisti ole ainakaan virka-aikaan työssäkäyvälle paras mahdollinen, mutta pääsiäinen näköjään vaikuttaa suotuisalla tavalla. M a h t a v a a päästä fiilistelemään täydellä salilla Meilahdessa, jei!

Kevään eka lenkki!

Hahaa, juoksukausi on korkattu, ja vieläpä ihan vapaaehtoisesti. Kävin vähän tyyppäämässä seitsemän kuukauden juoksutauon jälkeen miltä homma tuntuu, ja hyvältähän se tuntui.

Matka: 5,16 km

Aika: 29,28 min

Keskinopeus: 5,42 min/km

Maasto: Pitkää suoraa ja loivia, pitkiä mäkiä, muutama reippaampi nousu. Asvalttitie.

Asu: Pipo, sormikkaat, Niken juoksutrikoot, Niken toppi, pitkähihainen ohut trikoopusero, Icepeakin tuulirotsi, viime vuonna saadut Adidaksen tossut. Ei tullut kylmä, hiki tuli, yhtään ei paleltanut.

Appsi: Runmeter on huippu. Se mittaa matkaa, aikaa, keskinopeutta ja piirtää vielä kartankin juoksulenkistä.

Fiilis: Koko lenkin ajan hyvä, mutta vasta viimeisen 10 minuutin aikana juoksu lähti todella käyntiin. Kevyt hengästyminen oli päällä erityisesti alkuvaiheessa, taisin lähteä liian kovaa liikkeelle.

Musa: Astrix: Techno Widows (GMS Remix). Siis ihan todella kuuntelin koko lenkin ajan samaa biisiä! Hyvä meininki. Kuulokkeina olivat superhyvät ja istuvat Boset, jotka mainitsin myös pari kuukautta sitten Fit-lehdessä olleessa kuulokkeet treeniin -jutussa.

Erityistä: Kävin lenkillä tyhjällä vatsalla, eikä se tuottanut ongelmia. Söin aamulla klo 10 omeletin, jossa oli pekonia, kahta eri juustoa ja herkkusieniä. Koko päivänä en ollut lainkaan nälkäinen, join vain pari kuppia kahvia. Lenkille lähdin kahdeksan tuntia päivän ainoaa ruokailua myöhemmin, eikä se vaikuttanut jaksamiseen mitenkään. Sen jälkeen toki söin ja hieman hiilareitakin.

Ja nyt sitten pitää arpoa sohvan ja venyttelyn väliltä… Kumpihan mahtaa voittaa, heh.

Sporttista alkavaa viikkoa itse kullekin!

Ensi viikon tavoite 2 x 30 min. ja 1 x 60 min. lenkkiä. Pääsiäisen kunniaksi, hih.

Voihan treenivajarit!

Liikuntavajareista kärsivä täällä hei! Takana on yhdeksän pitkää päivää ilman urheilua. Huomenna yritän ehkä kipaista jonkun puolituntisen lenkin, mikäli aamu ei ala enää näin kröhäisenä kuin vielä tänään. Odotan innolla tulevan (loppu)viikon pumppi- ja sisäpyöräilyohjauksia. Tsaijai, veikkaanpa, että saattaa tulla lihakset kipeiksi. Se ei haittaa, sillä sillä se lähtee, millä on tullutkin. Ei muuta kuin lisää painoa tankoon ja vähän isompaa vastusta pyörään. Mutta juuri nyt minulla on aivan pakottava tarve päästä hikoilemaan ja endorfiinihumala suorastaan huutaa nimeäni. Ah miten iloitsen siitä, että olen huomannut todella kaipaavani liikuntaa. Heti kun lumet sulavat lopullisesti, ajattelin alkaa taas juosta vaunujenkin kanssa. Kun parikymmentä kiloa painavien menopelien kyydissä on vielä viisitoista kiloa jälkikasvua, on se kumma, jos ei jenkkakahvat ala kuihtua vyötäröltä.

Oletteko muuten huomanneet, että Fit Karppaaja tulee taas ensi kuun alussa! Kirjoitin lehteen kolme juttua, joten odotan sen ilmestymistä itsekin innostuneena. Ja muutenkin aion lukea sen tällä kertaa kannesta kanteen, onhan minulla karppaamista takana jo kunnioitettavat 1,5 päivää! Hahaha! Saa nähdä, kuinka pitkä projekti tästä innostuksesta tulee. Eniten ylpeä olen siitä, että pystyin antamaan Maraboun taivaallisen helnöt-suklaalevynjämäni lapsilleni, ja vaikka keittiön tasolla on koko viikonlopun lojunut avattu Pantteripussi, minun pikku sormeni eivät ole salaa eivätkä edes vaivihkaa kurottaneet sinnepäinkään. Minä pystyn tähän! Tiedän, että tämä kerta on erilainen. Nyt olen nimittäin tosissani. Päätin jo, että kun olen laihtunut viisi kiloa, hankin itselleni uudet motivaatiofarkut.

Tämän viikonlopun ties kuinka mones ilon aihe oli se, että Hidasta elämää -sivuston postaukseni onnellisuudesta ovat kovin tykättyjä. Tässä uusin blogikirjoitukseni, olkaa hyvä. Pyrin kirjoittamaan Onnen äärellä -blogiani kahdesti viikossa.

Tällä hetkellä tuntuu siltä, että kaikki on vain niin tosi jees. Olen hyvin hyvin kiitollinen tästä olotilasta ja kaikesta siitä hyvästä, mikä erityisesti viime aikoina on löytänyt luokseni. Kiitos kiitos kiitos.

Vielä pieni ajatus illan ratoksi. Olen poiminut sen Titti Holmerin kirjasta Onnellinen nyt – Käytännön opas tietoiseen läsnäoloon. Kirjaan törmäsin Suvin blogissa.

Tärkein ihmissuhteesi on suhde itseesi, mitä ajattelet itsestäsi, kuinka arvostat itseäsi, miten käytät aikaasi, miten kohtelet kehoasi ja tunteitasi. 

True dat. Ei lisättävää.

Upeaa alkavaa viikkoa!

Voi ei! Taas tolla mutsilla on jalassa noi punaset pillit. Mä leikin kyl nyt, etten mä tunne sitä. Siis daa, kuka toi täti tos mun vieres oikei on??!!Noi on ne samat byysat, joista systeri kysyi siltä, että aikookse siis todella lähtee noi jalas sinne riparivanhempaininfoon. Huhhuh. Pitää ehkä pyytää, et faija polttaa noi. Karmeet.

 

 

Kuusi-nolla

Vähän on olo, etteivät tämän viikon tunnit tahdo riittää, mutta taotaan nyt, kun rauta on kuumaa. Hyvä fiilis siitä tosin tulee, että on haluttu työrintamalla. Ja näinhän tämä friikun elämä kulkee, ensin on seesteisempää ja sitten taas viedään kuusi-nolla. Mutta minä nautin. Joka sekunnista. Mahtavaa, kun intoa riittää taas työhön ja ohjaamiseen. Se johtuu siitä, että yksivee nukkuu taas.

Kyl! (Kuva netistä)

Jumppatuurauksia en ole kyllä uskaltanut ottaa tälle viikolle, kun sunnuntaikin menee kurssilla. Treenaamaan pitäisi päästä, mutta ulkona juokseminen ei houkuttele katastrofaalisen lumitilanteen vuoksi. Ehkä jumppaan huomenna kotona, olenhan tekemässä uusia kotijumppasarjoja Fit-lehteen, ja liikkeitä pitää vielä testailla ja hioa.

Odotan kyllä innolla kevättä ja sitä, että pääsen taas ulos juoksentelemaan. Minulla on tapana kuunnella musiikkia aina, kun juoksen. Uudessa Fit-lehdessä on muuten juttuni treeniin sopivista kuulokkeista, vilkaiskaahan. Itse tykästyin eniten vartavasten henkilökohtaisesti juuri minun pikku korviini (ja tämä on totta, korvakäytäväni olivat kuulemma erityiskapeat, hih, meriitti kai sekin) valmistettuihin Orelon kuulokkeisiin. Oli muuten jännä hetki se, kun istuin vilkkaasti liikennöidyllä Hämeentiellä sijaitsevassa putiikissa silikonivalut korvissani enkä kuullut mitään. Aivan kuin taivaassa olisi ollut, ainakin näin kolmen mekastavan lapsukaisen äidin näkökulmasta. Silikonivalumuotit lähetettiin sitten Saksaan. Paluupostissa tulleet kuulokkeet istuvat korvissani niin tiiviisti ja täydellisesti, että saan olla varovainen, etten jää mopon alle Kauklahdenväylällä. Korvien kannaltakin ne ovat muuten oivalliset, sillä musiikkia ei tarvitse tykittää niin täysillä, kun ulkomaailman äänet eivät pääse läpi.

Itse asiassa pääsenkin jo aikaisemmin juoksemaan kuin keväällä, kun osallistun tässä kuussa Adidaksen tilaisuuteen olympiastadikalla. Oletteko muuten huomanneet, että Facebookiin on perustettu sivu Stadikan pelastamiseksi, sehän on päässyt rapistumaan huonoon kondikseen. Kannattaa käydä tykkäämässä Stadikkatalkoista. Minulla ja stadikalla on pitkä ja kiihkeä suhde, kävin siellä treenaamassa jo ihan junnuna, jolloin harrastin muun muassa karatea ja ju-jutsua. Stadika on yksi stadin maamerkeistä ja myös viehätyn sen ajan muotoilusta ja arkkitehtuurista.

Harkitsen tänä keväänä puolimaratonin ottamista tavoitteeksi. Olisi mahtavaa saada juoksuseuraa, anyone? En usko puolimaran tuottavan ongelmaa, kulkihan Naisten kymppikin viime vuonna lähes kylmiltään ja kepeästi alle tunnin. Tuolloin olin vaalea, tuhdimmassa kunnossa kuin nyt ja juoksupäivän aamun kruunasi se, etten mahtunut sponsoritrikoihini! Hahahahaha! Voitteko kuvitella! Minua naurattaa vieläkin. Sehän on hyvä taito, että osaa nauraa itselleen, eikö? Nauroin makeasti myös silloin kerran, kun jumppahousuni tarrautuivat kesken ohjaamisen stereoräkkiin ja repesivät.

Piti vielä tehdä töitä, mutta silmät tuntuvat väsähtäneiltä. Tämä tyttö taitaa käpertyä sohvalle, katsoa roskaa telkkarista ja sitten painella koisimaan.

Hyvää yötä!

Päivä ballerinan kanssa

…Ei sentään ballerinana, luojan kiitos.

Uudessa Fit-lehdessä oli muutama kirjoittamani artikkeli. Pääsin hiljattain seuraamaan balettitanssija Tiina Myllymäen työpäivää. Mainio juttuidea muuten tuli ohjaajakollegaltani Jenniltä, suurkiitos siitä vielä hänelle! Olipa hauskaa ja erilaista päästä Suomen Kansallisoopperan kulisseihin. Erityisesti nautin balettitanssijoiden treenien seuraamisesta kuin myös totta kai itse näytöksestä. Oopperan meininki on ihastuttavan kansainvälistä ja boheemiakin. Tosin treenien väliajalla tunnelma oli kuin yläasteen välitunnilta. Porukkaa makaili pitkin käytäviä ja iloinen juttelu ja nauru kaikuivat kauas. Balettitanssijan ura on monen pikku tytön haaveammatti, mutta samalla myös kovaa duunia, josta glamour voi olla kaukanakin.

Lehdessä on myös parisuhdejuttuni, joka saattaa herättää itse kussakin tuntemuksia. Annatko tilaa kumppanillesi vai jyräätkö hänen mielipiteensä? Lukijoiden ongelmiin otti kantaa Väestöliiton mainio parisuhdeterapeutti Minna Oulasmaa.

Ja viimeiseksi. Löytyykö sinun kaapistasi pölyttynyt jumppapallo? Nyt on oikea hetki kaivaa se ja keskivartalon uuma esiin. Parhaat keskivartaloa kohentavat jumppavinkit ovat nyt uudessa lehdessä.

Kipi kapi lehtikikkarille!

Työasiaa

Netistä löytyi muutama linkki kirjoittamiini juttuihin:

Fit-lehden 250 päivää muutostähtien hienosta lopputuloksesta on mahdollista lukea täältä.

SATOn Kotona-lehdessä (3/11) on asiaa matoista.

Ja löytyipä linkki jo kuopatun Kulttuurilehti Illuusion juttuunkin, jossa pohditaan, onko vaatesuunnittelu liian tavallista taiteeksi.

Ja tänään kaupassa: Anna-lehdessä on kirjoittamani juttu “21 konstia parempaan uneen”. Liekö Piksu, 11 kk, lukenut juttuni jo etukäteen, kun viime yönä veteli sikeitä tuhisten aamuun asti.

 

 

 

Jumppaohjaus sivutyönä

Voi apua tätä pimeyttä ja sen mukana tullutta uuvahdusta! Oman mausteensa kaamosväsymykseen tuonee ihanainen Piksu, 10 kk, joka tuntuu nukkuvan joka toisen yön hyvin ja joka toisen yön hyvin huonosti. Pikku Tukholman-retkemme sotki Piksun yöunet totaalisesti, joten viime yö oli taas niin sitä itseään: Tilanne vaati tänään monta palaa Tobleronea! Onneksi myös olen armelias pomo itselleni, ja aloitinkin aamuni rennosti kampaajalla. Enää ei tarvitse kulkea hattu päässä! Kampaajakäsittelyn jälkeen käväisin muutamassa Pr-toimistossa: Marsaanassa sekä uudessa paikassa nimeltään Why not Pr, mutta niissä käynnin jälkeen päätinkin ottaa iltapäivän vapaata. Ensi viikolla tällainen hissuttelu ei enää sovikaan, mutta alan kyllä innolla taas hommiin täysillä.

En nyt täysin ole sluibaillut kuitenkaan, sillä uudessa Fit-lehdessäkin oli kolme juttuani: 250 päivän muuttujanaisten loppuraportti, hyvinvointijuttu tietokoneella työskentelevälle ja kolme ryhmäliikuntaohjaajaa kertomassa kaksoiselämästään eli siitä, mitä he tekevät työkseen silloin, kun eivät ohjaa.

Moni tuntemani ja tietämäni ohjaaja kun leipätyökseen tekee jotain aivan muuta kuin liikuntaa, ja nyt jutussa puheenvuoron saivat arabian kielen tulkki, lääkäri ja kirjaston tietopalveluassistentti. Tiedän myös ainakin vaatekaupan myyjän, toimittajan, luisteluvalmentajan, poliisin, palomiehen, tutkijan, sihteerin ja mainostoimistoduunarin, jotka ohjaavat kokopäivätyönsä ohella liikuntaa. Sivutyönä jumppien vetäminen onkin aivan loistoduuni. Itse olen ohjannut myös kokopäiväisesti, mutta minulle se ei sopinut. Pari vuotta sitä jaksoin, mutta olin jatkuvasti ylikunnossa ja aivan totaalipoikki. Päivän ensimmäinen tunti saattoi olla seitsemältä aamulla, viimeinen taas puoli yhdeksältä illalla. Tiistaisin jumppasin usein jopa kahdeksan tuntia ja keskiviikkona heräsin järkyttävän päänsäryn kera. Toki olisin voinut vaikuttaa tuntimääriin ja aikatauluihini, mutta olin tuolloin huono sanomaan ei ja omien parinkymmenen viikkotunnin lisäksi minulla ei ollut sydäntä kieltäytyä sijaistuksista.

Arvostan todellakin jokaista, joka jaksaa liikkua työkseen lähes päivittäin. Ja vastailla tuttuihin, ah niin kuluneisiin kysymyksiin: Voi vitsi, onpa varmasti kivaa, kun saat jumpata työksesi! Onpa varmaan hauskaa, kun saat liikkua ja siitä vielä maksetaan sulle! No onpa!

No toki tietenkin sitäkin, mutta monella tuntuu unohtuvan myös se, että tuntien vetäminen on paljon muutakin kuin se kivahyväbranaminamishow siellä lavalla tai salissa asiakkaiden edessä. Tunteja täytyy suunnitella ja harjoitella, ohjaajan täytyy uudistua koko ajan, ja vaikka itsellä olisi superpaska päivä, sitä ei sovi näyttää asiakkaille. Ja kyllä esimerkiksi sisäpyöräilytunnin tekeminen ja siihen sopivan musiikin löytäminen vie oman aikansa.

Että on se liikunnanohjaaminen ihan oikeaa työtä siinä missä mikä tahansa muukin. Mutta jokaiselle, joka sitä sivutyökseen harkitsee, voin todella suositella lämpimästi! Mikään ei karkota väsymystä tai huonoa tuulta paremmin kuin tunnin vetäminen salilliselle innokkaita ja iloisia liikkujia.

Uusin Fit ja ihana Anne näyttävät upealta! Kipi kapi lehtikipsalle!