Ahdistus

Tämän viikon kammottava uutisointi on laimentanut kirjoitusintoa ja herättänyt ahdistusta. Yksinkertaisesti en vain löydä sanoja enkä siksi aihetta edes pysty kommentoimaan. Tekisi mieli laittaa pussi päähän ja leikkiä, että ei tiedä mistään mitään. Sellainen käytös ei kuitenkaan auta ketään myöskään. Ja kuitenkin tällainen järkyttävä, silmitön väkivalta lasta kohtaan ja ihmisten välinpitämättömyys tai arkuus puuttua asioihin vain lisää omaa haluani tehdä kaikkeni, jotta meillä kaikilla on edes vähän parempi olla ja elää. Koko maailmaa ei voi pelastaa, mutta itsensä voi ja siitä on hyvä aloittaa. Kun itse on muita kohtaan sellainen, millainen toivoisi muiden olevan myös itseä kohtaan, on se jo hyvä alku.

Ja jos ei uskalla tai kehtaa aloittaa “maailman parantamista” ventovieraista, sen voi aloittaa omasta lähipiiristä. Heistä, joita näkee päivän mittaan: perhettä, ystäviä, työkavereita, bussikuskeja, naapureita, kaupan kassaa, päiväkodin tätiä. Aina löytyy syy hymyyn tai ystävällisiin sanoihin. Aina löytyy syy kannustukseen, aikaa kuuntelemiseen ja sen kysymiseen, mitä sulle kuuluu, miten juuri sinä voit tänään. Ikinä ei ole myöskään turhaa kiittää tai kehua toista. Jos sinulla on jotain hyvää sanottavaa, ethän ikinä ajattele sen olevan toisesta turhaa tai vähäpätöistä. Pahaa ei saa pois, mutta hyvää voi lisätä, minkä Ilon vuoden Katjakin tietää.

Aaaah. Kävelin aamulla viisi kilometriä raahaten samalla jumppakamoja ja läppärilaukkua ja kun pääsin vihdoin salille asti ohjaamaan sisäpyöräilyä, olin aivan loppu ja hikinen. Vaikka tunti ei edes ollut täynnä,  sain uskomatonta voimaa kanssatreenaajista ja täysillä vedettiin jäähdyttelyyn asti.

Anna sinä voimaa muille, niin he antavat sitä samaa sinulle.

Rauhallista, turvallista ja oivalluksia herättävää perjantaita.

Näin! (Kuva: Pinterest)

 

Terveys on..

..aivan liian aliarvostettua. Tai ainakin moni pitää sitä itsestäänselvyytenä. Usein myös minä.

Juuri nyt olen erittäin onnellinen! Melkein neljä viikkoa sitten satuttamani käsi kesti tänään Bodypumpin ohjaamisen. Jouduin hieman himmailemaan painojen kanssa, mutta ei se mitään. Pääasia on, että käsi alkaa toimia kuten ennenkin.

Olenkin tässä viime aikoina tiuhaan muistanut olla kiitollinen terveydestäni. Nykytilasta ja myös siitä, että olen selvinnyt elämässäni ilman isompia vaivoja. Paitsi että luettelen kiitollisuuden aiheita iltaisin mielessäni ennen nukahtamista, olen nyt ottanut saman tavaksi myös aamuisin. Terveydestä iloitseminen kun unohtuu arjessa usein tyystin, jos ei ole mitään sairautta tai muuta kremppaa. Esimerkiksi liikuntakykyä sitä pitää itsestäänselvyytenä. Entä kuinka moni osaa olla kiitollinen siitä, että pystyy vaikkapa juoksemaan? Paljon useammin tulee valiteltua sitä, että ooo valivalivali enpä jaksais tänään lähteä juoksemaan voivoivoi kun väsyttää niin äääh pakko mennä. Silloin ei tule ajateltua heitä, jotka tekisivät mitä tahansa jotta pääsisivät lenkille, mutta eivät jostain syystä pysty siihen. Menen itseeni. Itse ainakin olen arvostanut näitä “arkipäiväisyyksiä” ihan liian vähän, vaikka ne välillä mieleen popsahtavatkin. Niin se vain usein menee, että kun jotain menettää, sen vasta silloin ymmärtää. Olisi upeaa, kun oppisi sellaisen kiitollisen asenteen, joka olisi arjessa läsnä ilman, että tapahtuu jotain epämukavaa. No, harjoitus tekee mestarin.

Kun on toiminut lähes yksikätisenä useamman viikon ja kaikki, kuten turvavyön vetäminen itsensä ympärille tai ovenkahvan painaminen on ollut tuskallista, kyllä sitä vain tajuaa, mikä etuoikeus terve keho on.

Pidetään itsestämme huolta! Eikä vasta sitten, kun jotain on jo sattunut.

Ja tässä vielä kuvia lietsomaan treenimotivaatiota:

(Kuva: fit4livin.wordpress.com)

(Kuva: fit4livin.wordpress.com)

(Kuva: fit4livin.wordpress.com)

Tämä on hyvä kysymys! Pätee myös monessa muussa asiassa kuin treenaamisessa!

P.s. Hidasta elämää -sivustolla kirjoittamani Onnen äärellä -blogi alkaa heräillä pitkäksi venähtäneeltä kesätauolta tällä viikolla. Siihen asti voi käydä tutustumassa vanhoihin, onnellisuutta käsitteleviin kirjoituksiini, jos et niihin vielä ole tutustunut!

Mieliasiaa!

Varma syksyn merkki: juon teetä. Lisäsin joukkoon runsaasti sitruunaa, koska kurkussa pistelee. En voi tulla kipeäksi, sillä lauantaina on oltava juoksukunnossa. Aikatavoitteeni tuskin toteutuu, mutta lähden matkaan silti iloisin mielin.

Toinen varma syksyn merkki on se, että olen alkanut taas lukea. Minulla on parhaillaan ainakin viisi kirjaa kesken. En vain osaa lukea yhtä kirjaa loppuun, vaan luen montaa kerralla alleviivauskynä sauhuten. En olekaan toviin juuri referoinut elämäntaitokirjallisuutta blogissani, mutta nyt voisi olla taas sen aika.

Tänään itse asiassa aloitin Tulku Thondupin kirjan Mielen parantava voima, joka kansitekstinkin mukaan sisältää yksinkertaisia tiibetiläisiä harjoituksia. Ehkä saan teoksesta myös intoa meditointiin, joka on jäänyt tyystin.

Kirjassa puhutaan paljon hyvästä ja parantavasta energiasta sekä esimerkiksi ilon ja onnellisuuden palauttamisesta. Tähän mennessä teksti on ollut hyvin käytännönläheistä ja siten myös selkeästi ymmärrettävää. Kirjassa sanotaan, että jokainen, jonka mieli on avoinna parantavalle energialle, saa apua kirjan parantavista harjoituksista. Kuitenkin se muistuttaa, että se sopii oppaaksi myös arkisten tunnetilojen kanssa painiville eikä tarvitse olla tavallista tallaajaa kummempi, että kirjaa voisi siitä hyötyen lueskella.

En ole vielä päässyt harjoituksiin asti, mutta monen monta hyvää muistutusta on tullut jo matkan varrella vastaan:

Jos opimme olemaan tyytyväisempiä kaikkeen mitä teemme, siitä seuraa paljon muutakin hyvää. 

Mieli tuottaa kokemuksen sekä onnellisuudesta että kärsimyksestä, ja kyky löytää rauha on meissä itsessämme. 

Jokaisella teollamme on tietyn suuruinen vaikutus, ja kaikki asiat vaikuttavat toisiin asioihin. 

Tunnetilojen muuttaminen on mahdollista, eikä ilo ole pelkästään mahdollisuutemme vaan oikeutemme. Meidän ei tarvitse elää huolten vallassa. 

Elämän pienillä sosiaalisilla tilanteilla voi olla suuri hyvää tekevä vaikutus, kun opimme nauttimaan ja kunnioittamaan ketä tahansa, jonka kanssa olemme tekemisissä. 

Ja tämä viimeinen erityisesti kolahti: ei ole mitenkään epätavallista, että ihmiset asettavat materiaaliset asiat ykkösiksi, toiseksi ruumiinsa ja vasta viimeiseksi mielensä. 

Ah. No näinpä tein itsekin vielä joitain vuosia sitten. Nykyään pyrin tasapuolisuuteen, mutta tuon materia-asian kanssa kyllä tökkii juuri nyt ja pahasti! Tänään nimittäin vetelin paniikissa vaatteita ulos vaatekaapistani enkä ollut löytää mitään päälle pantavaa. Minulla oli varsinainen vaatekriisi! Syytä olisi siis mennä hieman shoppailemaan, mutta taidan jättää sen ensi kuuhun ja tänne, rakkaaseen lempikaupunkiini.

Tulkoon huomisesta jännittävä, hienojen yllätyksien päivä, meille jokaiselle.

Kyllä, onneapa hyvinkin!

 

 

Voimalauseiden varassa..

.. on menty tänään, voi herramunjee sentään! Hehhee, eipä olisi kannattanut hehkutella hyviä unia eilen, sillä viime yö olikin taas aivan horroria. Ilmeisesti kehoni järkyttyi saamistaan yhtäjaksoisista 7,5 tunnin unista niin, että illalla ei uni tullut. Kun vihdoin kahden jälkeen nukahdin, niin eikö taapero herätellyt sitten usemman kerran ennen kuin kello oli edes kuusi. Raskasta!

Olin jo ennalta odottanut ilolla ja jännityksellä tämän viikon alkamista, mutta voi jee tänään fiilikset ovat olleet tahmeat. Mutta tästä noustaan!

Voimalauseet ja itseni psyykkaus ovat siis olleet viimeiset tunnit todella kovassa käytössä.

Nyt on näin. Ahhah, tämä on yksi parhaista voimalauseista ever!

Annan asioille luvan tapahtua. Tämä onnistuu, tilanteessa kuin tilanteessa. 

Päätän juuri tänään olla onnellinen, juuri nyt. Joskus tämä onnellisuusolotila todella vaatii omaa päätöstäni.

Otan kaiken ilolla vastaan. Tässä on ollut hieman tekemistä tänään!

Joskus fiilisten nousuun ja nostattamiseen ei tarvita edes omaa ajattelua, vaan ihmisten ilmoille meneminen jeesaa. Puoliso tuli vapaapäivänään ilahduttamaan ja lounasseuraksi. Alakerran vakiravintelin ihastuttava tarjoilijatar lainasi lähes tyhjäakkuiseen puhelimeeni laturia.

Ja se oli siinä.

Huomasin, ettei tässä päivässä mitään vikaa olekaan.

Illalla lenkille! Lähdetkö sinäkin?

 

 

 

 

 

Elämä opettaa…

…missä tahansa ja koko ajan. Ja se tekeekin tästä kaikesta niin upeaa. Jokainen kohtaaminen voi olla koetilanne, jossa voi testata itseä ja omia toimintatapojaan. Suorastaan mahtavuutta, sanon.

Ja erityisen mahtavaa elämä on muuten juuri nyt siksikin, että viime yönä sain nukkua ensi kertaa kuukausiin yhtäjaksoisesti 7,5 tuntia. Aamulla kun avasin silmäni, en ollut ensin uskoa, että oli aamu. Taapero 1 v 8 kk oli porskuttanut nukkuen läpi yön. Lyx! En ole nukkunut lapsen takia kunnolla pariin vuoteen. Vaikka parempia jaksoja on ollut, en muistanut lainkaan, miten hyvä olo noin monen tunnin katkeamattomasta unesta voi tulla.

No mutta siitä testaamisesta. Olimme aamulla puistossa keskimmäisen, 11, ja taaperon kanssa. Kun teimme lähtöä, itseäni hieman vanhempi, yksin lapsensa kanssa puistossa ollut nainen kulki ohitseni ja totesi, että NO sulla on paljon tatuointeja. Hymähdin vain, mutta en sanonut mitään. (Vastaavissa tilanteissa olen myös alkanut leikkiä ahvenanmaalaista, että en ymmärrä ja puhun lapselle ruotsin kieltä, hihih. Se vaientaa mahdolliset jatkokommentit, ajatelkaapa, tässä kaksikielisessä maassa!)

Itsekseni ajattelin, että mikä toikin on mitään sanomaan, ja tunsin, kuinka ärsytys suhahti punaisena pilvenä kehoni läpi. En kuitenkaan sanonut mitään enkä edes mulkoillut vihaisena, vaan annoin olla. Vasta kotona aloin miettiä, että ehkä nainen oli yksinäinen ja kaipasi juttuseuraa, useammat kun olivat tulleet paikalle koko perheen voimin.

No mutta, opetus tai ehkä enemmänkin muistutus itselleni tässä oli se, että ajatus on vain ajatus. Kun sen antaa tulla ja mennä, se vaimenee ja katoaa.

Opetus numero kaksi oli se, että tunteet ovat kuin aaltoja, niihin ei tarvitse takertua, vaan niillä voi surffata. Vaikka kropassa tuntuisi kuohahdus, sen voi vain antaa jatkaa matkaansa ja mielessä voi vilkuttaa sen perään.

Kolmanneksi ajattelin sitä, että jos mahdollista, toisten laukomia asioita ei kannata ottaa niin vakavasti. Jos joku vaikka tiuskaisee sinulle ikävään sävyyn, voi ihan hyvin ajatella, että voi, tuolla taitaa olla huono päivä. Mutta vaikka sillä on huono päivä, mulla ei tarvitse olla. Enpä kyllä nyt lähde tuohon mukaan lainkaan vaan säilytän hyvän fiilikseni. 

Ja neljänneksi mietin sitä, että jokaisella meistä on omat mielipiteemme, näkemyksemme ja myös mielikuvamme asioista. Esimerkiksi asian, jonka itse näen tietyllä tapaa ja muodostan siitä mielikuvan, sinä näet sen omalla tapaasi ja muodostat siitä oman mielikuvasi. Nämä eivät usein kohtaa ja siksikin törmäyksiä tapahtuu erityisesti läheisissä ihmissuhteissa.

Lisäksi ajattelin myös, että kaikkea ei tarvitse ottaa henkilökohtaisesti eikä ainakaan kannata antaa toisten mielipiteiden pilata omaa päivää. Esimerkiksi jos tunnen 100 ihmistä, niin silloin minulla luultavimmin on sata erilaista mainetta, sillä onhan ihmisillä minusta sata erilaista mielikuvaa. On siis aika turhaa ja loputonta rasittaa päätään sillä, mitä muut itsestä ajattelevat. Tärkeintä on se, että itse viihtyy itsenään ja omassa kehossaan.

Että tällainen opettavainen puistoreissu! Ja toki kiitollisena tästä koetilanteesta.

Leppoisaa sunnuntaita.

P.s. Ja vielä tatuoinneista. Ensimmäistä kertaa moneen vuoteen minulle iski pakottava himo hankkia pari kuvaa lisää, jalkapöytäni kaipaavat selkeästi jotain! Ihastuin jo ajatukseen, että jaloissani lukisi Älä pelkää, mutta saa nyt nähdä. Minä käyn täällä, missä sinä käyt?

Pidän paljon teksteistä, mutta tähän mennessä minussa on vain ruotsin-, englannin- ja saksankielisiä lausahduksia.

Hyvistä ajatuksista seuraa hyvää

Kyllä vain, niin on näppäimet.

Ja ah sentään, mitkä fiilarit! Olen onnistunut nimittäin vaalimaan hyviä ajatuksia ja hyvää mieltä. Fiilikset ovat olleet plussan puolella huolimatta flunssaisista lapsista tai autoon liittyvistä ongelmista. Olisin tietysti voinut valittaa ja murehtia, mutta siinä tapauksessa asiat tuskin olisivat edenneet mihinkään. Toki tein vähän sitäkin, mutta vain minimaalisessa mittakaavassa.

Tänään mietinkin sellaista, että mitä enemmän ajattelen hyvää, sitä enemmän hyvää tapahtuu. Niin itselle kuin ihmisille ympärilläni. Nämä hyvät saattavat olla pieniä asioita, mutta pienistä puroista se iso lätäkkökin koostuu. Sain esimerkiksi auton kuntoon ulkopuolisten ihmisten avulla ja se läpäisi katsastuksen. Töitä on riittävästi. Kirjan teko etenee hienosti. Taapero nukahtaa nykyään ongelmitta unilleen, vaikka vielä öisin heräileekin. Työkeikalla sain aivan yllättäen avun fysioterapeutin kinesioteippauksesta yhä vain kipeänä olleeseen käteeni. Kirjastossa sattui olemaan juuri se kirja hyllyssä, jota olin sinne lähtenyt hakemaankin. Ja mistä ne kaikki vapaat parkkipaikat oikein tulevat! Ooh! Uskon vakaasti siihen, että kaikki nämä pienet onnenpotkut johtuvat siitä, mitä ajattelen.

Ja hienoa tässä tosiaan on se, että kun ajattelee hyvää, pelkästään itse ei kohtaa onnistumisia ja ilon hetkiä. Minusta tuntuu siltä, että myös ihmiset ympärillä onnistuvat ja voivat hyvin. Ja se on hienoa, sillä tästä kaikesta hyvästä riittää ihan jokaiselle. Toisen hyvä, onni tai ilo kun eivät ole minulta, sinulta tai meiltä pois.

Mistä tulikin mieleeni, että tovi sitten eräs työasioissa tuntemani ihminen sanoi minulle, että Facebook-statukseni ovat hänen mielestään todella ärsyttäviä. Hän myös jatkoi, että hänelle tulee ihan sellainen jesjesjes!-fiilis, jos kerrankin ilmoitan päivän olevan perseestä tai olen kohdannut jonkin vastoinkäymisen. Voi olla, että hän heitti sen puoliksi vitsinä, mutta minä jäin sitä miettimään. Tunnistan hänen kommentissaan entistä itseänikin. Aikoinaan olen miettinyt aivan liikaa sitä, mitä muilla on ja itsellä ei ole ja härskisti olen kadehtinut toisia ilman, että olisin vaivautunut lainkaan ponnistelemaan asioiden eteen. Onneksi tämän voi laittaa nuoruuden piikkiin, siis omalla kohdallani. Eipä ole ikävä sellaisia ajatuksia. Paljon hauskempaa on iloita toisten puolesta.

No, huolimatta saamastani kommentista aion jatkaa totutulla linjallani, hih.

Toki on helppoa ajatella hyvää ja olla mahtituulella silloin, kun ei ole surullinen, masentunut tai vaikkapa epätoivoinen. Mutta silloinkin kun ei ole niin hyvä päivä, on keinoja hilata itsensä huonoista fiilareista ylöspäin. Olen monesti kirjoittanut siitä, miten askel askeleelta ajatuksia voi muuttaa myönteisimmiksi. Olen alkanut tehdä myös niin, että epätoivon iskiessä alan ajatella minulle tärkeitä asioita. Siis sellaisia, jotka tekevät minut iloiseksi. Hyvää ajattelemalla kun ei voi olla huonolla tuulella.

Tietenkään kukaan ei voi olla aina positiivinen, hyväntuulinen, iloinen, onnellinen tai innoissaan. Eikä tarvitsekaan.

Mutta sen pyrin pitämään mielessäni, että joka hetki antaa mahdollisuuden ajatella toisin ja muuttaa vallitsevaa tunnetilaa. Miksi tuhlatakaan aikaa negatiivisuudelle, kun se tekee mielen entistä apeammaksi.

En tiedä, ymmärtääkö näitä elämän pieniä iloja vasta sitten, kun on kerran vedetty matto jalkojen alta pois niin, että kaikki romahtaa. Eräs fb-sivuilleni kommentoinut totesi hienosti, että pohjakosketus on parasta, mitä hänelle on ikinä tapahtunut.

Muumipeikkokin sen tietää: Myrskyjä on vain siksi, että niiden jälkeen saataisiin auringonnousu.

Nautitaan lauantaista ja pidetään fiilikset auringonnousujen puolella.

Paljon iloa ovat tällä viikolla aikaansaaneet esikoisen rippiruusut ja niiden takana piilotteleva taapero.

 

Sohvaperunan kootut selitykset

Miten voi olla, että olen päästänyt itseni näin huonoon kondikseen? Häikäilemättä olen käyttänyt syynä raskautta ja kuopusta. Usein vain olen unohtanut mainita sen, että hänellä on ikää jo vuosi ja kahdeksan kuukautta. Aika härskiä käyttää tarhaikäistä lasta tekosyynä sille, ettei saa itsestään irti edes raskauskilojen pudottamista.

Tänään oikeasti meinasi iskeä epätoivo lenkkipolulla. Aamulla ohjaamani sisäpyöräilytunnin jälkeen ajattelin vielä kipaista kevyen puolen tunnin juoksulenkin. Voin kertoa, että lenkistä olivat kipaisu ja keveys kyllä kaukana. Ja muuten, puhun nyt itsestäni ja omasta tilanteestani. Toki monen korvaan saattaa 1,5 tuntia liikuntaa samana päivänä kuulostaa paljolta. Mutta ennen kuopusta liikuin vähintään 10 tuntia viikossa. Nyt olen liikkunut ehkä saman verran kuukaudessa.

No saipahan treenikaverina toiminut puoliso palautella, samalla kun itse juoksin selkeästi hengästyneenä. Okei, meillä on taas nukuttu huonosti ja olen tehnyt paljon hommia, mutta silti loppukädessä en voi syyttää ketään muuta kuin itseäni. Puolivälissä lenkkiä päässäni alkoi kaikua monotoninen I can do it, I can do it. And I did! En olisi ikinä antanut itselleni anteeksi, jos olisin alkanut kävellä. Puolisoni epäili, että en ole siksi saanut itseäni kuntoon, sillä en ole pitänyt itsestäni tarpeeksi. Jäin miettimään tätä kommenttia. Kun hassua tässä on se, että olen ollut itseeni ihan tyytyväinen.

Mutta, pakko tunnustaa, että tänään juoksin todellakin mukavuusalueeni ulkopuolella. Metriäkään en olisi jaksanut juosta tuon 5,1 kilometrin ja 28,22 minuutin lisäksi.

Lähinnä kyllä tuntui siltä, että elämä loppuu!

Hyvä asia on se, että tästä ei ole kuin yksi tie ja se on ylöspäin. Toinen hyvä asia on se, että minulla on kaikki työkalut käsieni ulottuvilla, joilla saan itseni taas teräskuntoon. Kolmas asia on se, että olen lopen kyllästynyt nykyiseen tilanteeseeni ja motivaationi on todella korkealla. Neljäs asia on se, että pidän itsestäni, joten tuloksiakin voi odotella. Sillä jos inhoaisin kehoani, tuskin haluaisin tehdä sille hyvää eli liiikkua tai syödä terveellisesti.

Daa!

I can do it! Ja niin myös sinä!

Ja jos sohvan vetovoima alkaa houkutella minua liikaa puoleensa, tartunpa kirjoittamaani juttuun uusimmassa Kodin Kuvalehdessä. Sivulta 64 alkaa juttuni Kinttuihin vipinää.

Ei muuta kuin treeni-iloa viikonlopuksi!

Sisältää sohvaperunan kootut selitykset! Tunnistitko itsesi?

 

Hyvää kuuluu!

Kuluneina viikkoina olen tavannut töiden, juhlan ja kirjanteon merkeissä kymmeniä ihmisiä, vanhoja sekä uusia, ystäviä, tuttavia ja sukulaisia.

Lähes väistämättä jokaisen keskustelun alussa on esitetty kysymys: mitä kuuluu?

No mitäpä siihen olen vastannut? Hyvistä päätöksistä huolimatta olen huomannut valittelevani kiirettä, vatsamakkaroitani, työsumaa ja kipeää kättäni. En jokainen kerta, mutta liian usein kuitenkin. Ah, milloin lie opin.

Parempi vastaus olisi totta kai ollut: Hyvää kuuluu, kerrassaan kertakaikkisen hienoa ja mainiota! Entä sinulle?

Kun muutenkin pyrin keskittymään myönteisiin asioihin, täytyy positiivisuus ehdottomasti muistaa myös keskustelussa toisen ihmisen kanssa. On aivan turha aloittaa keskustelu negatiivisten asioiden kautta. Sanomattakin selvää, että tällainen laskee jokaisen fiiliksiä.

Negatiiviset asiat vain lähes automaattisesti nousevat pintaan. Olemme myös erittäin hyviä valittelemaan puutteitamme ja huonoja puoliamme. Paljon kannattavampaa olisi kuitenkin keskittyä vahvuuksiin tai hyviin asioihin. Tai ainakin sellaisiin asioihin, joita voimme kehittää.

Onneksi kenenkään ei ole pakko jäädä vanhojen kaavojensa vangiksi. Ihminen voi muuttaa elämäänsä korjaamalla asennettaan.

Eli: mitä kuuluu?

Hyvää kuuluu, kerrassaan kertakaikkisen hienoa ja mainiota! Entä sinulle?

Kaunis metsä vai ruma risukko? Hm, valinta on sinun.

 

Minä uskon…

…itseeni ja siihen, että kaikki on mahdollista! Useimmiten ainakin.

Kuinka usein sinä ajattelet, että äh, ei kannata, en kuitenkaan onnistu? No emmä oikeestaan ees viitsi yrittää, kun ei siitä kuitenkaan mitään tule.

Kun itselleni tulee yllämainittu hetki, lainaan tyttäreltä, 11, Lewis Carrolin kirjaa Alice Peilintakamaassa (Wsoy 2010). Sieltä, sivulta 80, luen seuraavan pätkän:

“Mutta koetapa uskoa tätä: olen täsmälleen satayksi vuotta, viisi kuukautta ja yhden päivän vanha”, sanoi kuningatar Alicelle.  ”Sitä minä en voi uskoa!”, sanoi Alice. ”Etkö?”, säälitteli kuningatar. “Yritä uudestaan: vedä syvään henkeä ja pane silmät kiinni.” Alice nauroi: “Ei kannata yrittää, ei mahdottomia asioita voi uskoa.” ”Et ole kovin paljon tainnut harjoitella”, sanoi kuningatar. “Sinun iässäsi minä harjoittelin sitä puoli tuntia joka päivä. Joskus minun oli onnistunut uskoa jopa kuusi mahdotonta asiaa ennen aamiaista!”

Satunnaisia huonoja hetkiä lukuun ottamatta uskon nykyään vahvasti siihen, että mikä vain on mahdollista. Päättäväisyydellä, uskomisella ja toki omalla ahkeralla panostuksella meistä jokaisella on valmiuksia ja mahdollisuuksia yltää lähes mihin tahansa toivomaansa asiaan.

Toki jokaisen ihmisen lähtökohtainen tilanne on aina erilainen. Silti uskon, että aina on mahdollisuus valita. Ja aina on myös mahdollisuus valita toisin kuin aikaisemmin. Vaikka elämä olisi kulkenut miten tahansa, aina on mahdollisuus uuteen alkuun. Vaikka juuri tällä hetkellä. Tärkeintä on se oivallus, että oma arki ja oma elämä ovat todellakin omissa käsissä.

Jos haluat vaihtaa työtä, muuttua ihmisenä, laihtua, nousta masennuksesta, mitä vain, se on tehtävä itse. Kukaan muu ei voi meitä muuttaa. Toki ihmiset ympärillä voivat tukea ja tsempata, mutta lähtökohtaisesti jokaisen ajatuksen pitää lähteä meistä itsestämme.

Tuon oivalluksen lisäksi ykkösasia on se, että itse uskoo lopputulokseen, riippumatta siitä, mikä se on. Jos vaikka uutta duunia hakiessa ajattelee, että haenpa nyt tätä työtä, vaikka en varmasti sitä saa, veikkaan, että lopputulos on juuri se, minkä itse on jo “tilannut” ennen kuin on edes paikkaa hakenut. Jos liikuntaprojektia aloittaessaan ei sydämellään usko siihen, että voi kiinteytyä, parantaa hapenottokykyä tai saada lisää lihaksia, miten luulet, että projektin käy?

Itsestäni olen huomannut sen, että jos tulee hetki, että en usko johonkin asiaan, en oikeastaan edes viitsi täysillä siihen panostaa. Ja hällä väliä -asenteella ei taas saa kovin kummoisia aikaan.

Jos itse et usko omiin asioihisi, kykyihisi, taitoihisi, niin kuka sitten? Voisi juurikin ajatella, että miksi edes yrittää, jos on jo kerran niin varma pieleen menneestä lopputuloksesta. Kyse voi olla pelosta. On helpompi vähätellä lopputulosta tai sen merkitystä ja ikään kuin sallia itsensä epäonnistua jo ennen kuin on edes yrittänyt. Jos asia ei mene toivotulla tavalla, pettymys ja jopa häpeä eivät tunnu ehkä niin suurelta, jos ei ole asiaan alunperinkään uskonut. Ja mitä ne muut oikein minusta nyt ajattelevat? Mutta oikeasti, jos joku asia ei mene putkeen, mitä väliä. Itse mietin aina, että mikä voi olla pahinta, mitä tässä asiassa voi tapahtua, jos en saavuta toivomaani lopputulosta. Ja usein se pahin on aika pientä, mitätöntä ja jotain, mitä muut eivät ehkä edes huomaa. Tai ainakaan he eivät muista sitä enää tovin päästä.

Ja kyllä vain usko omaan itseeni ja vaikkapa asioiden järjestymiseen on ollut koetuksella. Kun riittävän monta kertaa vedetään mattoa jalkojen alta, jopa ne pienimmistä pienimmät vastoinkäymiset alkavat tuntua lähes liian rasittavilta.

Mutta tahdonko sitten luopua toivosta, vaikka vastoinkäymisiä tuleekin? No en todellakaan.

Audrey Hepburnkin sen jo tiesi: Nothing is Impossible. The Word itself says: I’m Possible!

Ei muuta kuin tavoitteita ja unelmia kohti! Kivaa keskiviikkoa.

P.s. Uusi Fit250-muutosprojekti on käynnistynyt! Minulla on ilo ja kunnia seurata noita upeita naisia heidän tiellään kohti tavoitteitaan. Tytöt ovat myös Facebookissa, jossa voit klikata heidät kavereiksi. Kurkkaa samalla myös tänne, jos et vielä ole tykkääjä!

Eka askel on tärkeä!

 

Ei huolia!

Tai huolia ehkä, mutta ei murehtimista!

Eilisillan mielikuvaharjoittelun sujumisesta ei ole muistikuvia, sillä nukahdin alta aikayksikön. Tänään ovat fiilikset olleet kuitenkin virkeät. En menettänyt hermojani edes aamuruuhkassa, sillä pinnan palaminen ei olisi saanut loputonta autojonoa liikkumaan yhtään nopeammin. Saavuin siis vartin myöhässä infotilaisuuteen, mutta välillä tämä ennakointi ei mene odotusten mukaan. Se on sitä elämää se. Enkä edes puristanut rattia stressaantuneena, vaan ajattelin, että nyt on näin. Stressi kun on pitkälti omien ajatusten tulosta. Ja mitä enemmän stressaa, sitä pahemmaksi se käy.

Toisinaan stressaamatta oleminen on superhelppoa. Välillä kevyt stressi on pelkästään hyvä asia, joka työntää minua kohti parempia lopputuloksia. Joskus epätoivottu stressi taas imaisee mukaansa äärimmäisen helposti ja jopa huomaamatta. Epätoivotulla stressillä tarkoitan sitä, että jahkaa, hermostuu tai ahdistuu asioista, joihin ei voi itse vaikuttaa. Jos niihin voi vaikuttaa myöhemmin, hyvä, sitten niihin vaikutetaan myöhemmin. Jos niihin ei voi vaikuttaa lainkaan, silloin olisi syytä lakata murehtimasta.

Kirjoitettuna helppoa, käytännössä ei kovin.

Mutta kuitenkin, elämä on liian lyhyt turhaan murehtimiseen. Joskus vain tuntuu siltä kuin olisi sisäinen pakko murehtia ja stressata. Silloinkin tiedän, ettei se johda mihinkään. Tunne kannattaa käydä läpi kerran ja kylmästi vain päättää, että vellomisen katkaisee siihen paikkaan.

Kun elämästä ei oikein ikinä ole varmuutta, olisi tyhmää pyhittää siitä liikoja murehtimiselle.

Enkä nyt tarkoita mitään sellaista, että elämän loppumista pitäisi jatkuvasti pelätä. Elämää voisi vain arvostaa enemmän. Jos lähtö (fyysisestä kehosta) koittaisi huomenna, voisinko minä rehellisesti sanoa, että olen elänyt sellaisen elämän, mitä halusin? Iloitsinko pienistä hetkistä ja näinkö vastuksissa myös sen hyvän puolen? Nautinko oikeasti vai oliko arki pelkkää eteenpäin kituuttamista? No, en olisi omaan panostukseeni kyllä nyt täysin tyytyväinen. Voisin todeta valittaneeni liikaa, kiukutelleeni typeristä asioista, nähneeni monessa asiassa helpommin sen huonon kuin hyvän. Voisin sanoa keskittyneeni enemmän siihen, mitä en halua kuin siihen mitä todella tahdon.

Olisin oikeasti elänyt aika monia päiviä ilman, että olisin todella elänyt.

Elämä on oikeasti kallisarvoinen lahja, jonka saamme ja vieläpä ilmaiseksi.

Meidän ei tarvitse muuta tehdä kuin ottaa se vastaan ja nauttia.

Juuri nyt tuntuu, että se on aika yksinkertaista.

Aamen!